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Malos pensamientos (Psico1)

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Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por Sekai el Sáb Abr 21, 2012 12:37 am

He querido abrir este post, para compartir algunas de las cosas que por mi profesión me ha tocado estudiar mil veces.

Muchas personas son las que lo pasan mal porque se "rallan" porque se preocupan porque su amigo se ha picado con ellos, por lo que piensa de ellos...o por lo mal que ha ido todo. A veces las cosas no son tal cual las pensamos. Existen unas formas de pensar que estan distorsionadas y que no son relfejo de lo que pasa en realidad, son las llamadas distorsiones cognitivas. Generalmente son formas de pensar que forman parte de nosotros y muchas veces no nos damos ni cuenta.

Os pongo unas cuantas, con sus ejempls:

1. Filtraje o Abstracción selectiva: Valorar una situación global de manera negativa por determinados hechos particulares, como si toda la situación fuera solo ese hecho
“No soporto que…” / “No aguanto que…”
“Insoportable”

Estas una tarde muy bien con un amigo, pero al final del dia teneis una bronca monumental; y el pensamiento sería el de " No nos aguantamos y no podemos estar juntos, siempre sale todo mal".

2. Pensamiento Polarizado: Clasificar las cosas en términos extremos y opuestos sin tener en cuenta los puntos medios.
.Valorar las cosas de manera extrema: “Bueno frente a Malo”, “Útil frente a Inútil”,
“Correcto frente a incorrecto” etc.

3. Sobregeneralización: Sacar conclusiones generales de hechos particulares
“Todo”, “Nadie”, “Nunca”, “Siempre”, “Todos”, “Ninguno”.

4. Interpretacion del pensamiento: Suponer las razones o intenciones de las otras personas sin prueba alguna (aunque nio tengamos pruebas fiables reales)
“Eso lo dice por…”, “Eso se debe a...”

5. Visión Catastrofista: Ponerse en la posibilidad de que ocurrirá lo peor
“Y si sucede tal cosa”

6. Personalización: Tendencia a relacionar lo que sucede a nuestro alrededor como relacionado con nosotros, que a veces también nos hace compararnos con otros
“Eso lo dice por mi”
“Yo soy más..../menos... tal... que…”

7. Falacia de control: Creer de manera extrema que uno tiene todo el control o responsabilidad de las cosas o bien que uno está controlado totalmente por las circunstancias y no puede hacer nada
“No puedo hacer nada por…”
“Yo soy responsable de todo lo que....”

8. Falacia de justicia: Creer que todo lo que ocurre debe de hacerlo de determinada manera y que si no es así es injusto
“No hay derecho a...”
“Es injusto que...”

9. Falacia de cambio: Creer que en un problema con otra persona o circunstancia no podemos hacer nada, a menos que cambie primero esa persona o circunstancia
“Si tal cosa cambiara entonces yo podría...”

10. Etiquetas globales: Ver a los demás o a nosotros mismos con criterios generales de ser de una determinada manera, ignorando otros aspectos
“Soy un...”
“Es un…”
“Son unos...”

11. Culpabilidad: Echarnos toda la responsabilidad de las acciones viéndonos como personas viles e indignas, o bien haciendo lo mismo con otros
“Por mi culpa.....”
“Por su culpa......”
“Culpa de...........”

12. Deberías: Mantener reglas rígidas sobre cómo tiene que suceder las cosas de manera exigente
“Debo de…”
“No debo de...”
“Tengo que....”
“No tengo que…”
“Debe de.......”
“No debe de...”, etc.

13. Tener razón: No considerar que cada persona tiene puntos de vistas distintos y tratar de luchar por imponer el propio criterio
“Llevo la razón”
“Sé que estoy en lo cierto”

14. Falacia de recompensa divina: Esperar que los problemas cambien por si solo, esperando que las cosas mejoren en el futuro, sin buscar soluciones en el presente
“El día de mañana, esto cambiara´”
“El día de mañana tendré mi recompensa”

15. Razonamiento emocional: Considerar que si uno se siente de un modo determinado entonces es verdad que tiene que haber un motivo real para sentirse así
“Si me siento así entonces es cierto que...”



Es muy dificil a veces darse cuenta de si nosotros tenemos algunos de estas formas de pensamiento; pero es importante identificarlo para poder cambiarlo. ¿Cual es el vuestro? Yo creo que el mio son los deberias...


Última edición por Sekai el Sáb Abr 21, 2012 11:59 pm, editado 1 vez
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Re: Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por ginoalighieri el Sáb Abr 21, 2012 6:53 am

oye mola, es interesante, yo a menudo pienso de la forma 13 sabes? xDD
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Re: Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por yunast el Sáb Abr 21, 2012 10:26 am

Sigo pensando que el ser humano es fascinante. Adoro estas cosas xD

Yo creo que quitando unas pocas, hago todo eso xD Pero porque discuto poco y cuando lo hago, lo hago con razón x)
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Re: Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por thoora el Sáb Abr 21, 2012 12:19 pm

Yo creo que soy del razonamiento emocianal (15), creo mucho en que las cosas pasan por algo, asi que todos hacemos las cosas por algun motivo... igual en ese momento no lo vemos "recompensado" peor en un futuro nuestras acciones se verán reflejadas por algo que hemos dicho, hehco... por alguna decision que hemos tomado... ^.^

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Re: Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por yuki el Sáb Abr 21, 2012 8:19 pm

Jesus no sabia que se podían clasificar asi O.o
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Re: Malos pensamientos (Psico1)

Mensaje por Sema el Sáb Abr 21, 2012 10:08 pm

Interesante post... Creo que todo el mundo a lo largo de su vida ha tenido algunos de estos malos pensamientos... Pero en mi caso creo que es el 4, siempre intento adivinar a la gente cuando es mas facil preguntar... scratch
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